Conteúdo Programático do Curso:
Anatomia dos Músculos da Parede Abdominal Anterior
Músculos Abdominais Superficiais
Músculos Abdominais Profundos
Músculos Abdominais Profundos / Oblíquo Interno – Fibras Anteriores Inferiores
Transverso Abdominal
Iliopsoas – Maior, Menor e Ilíaco
Psoas Maior e Menor, Ilíaco
Músculos Envolvidos nos Exercícios Abdominais
Isquiotibiais – Semimembranoso, Semitendinoso e Bíceps Femural
Semitendinoso, Bíceps Femural, Quadríceps Femural
Reto Femural, Tensor da Fácia Lata, Sartório
Fáscia Tóraco Lombar – Estrutura e Mecanismo
Esquema Geral e Aspectos Morfológicos das Fibras Colágenas da Bainha do Reto
Diferenças da Arquitetura da Linha Alba
Diferenças da Arquitetura da Bainha do Reto
Anatomia da Coluna Vertebral
Estrutura Geral e Função
Curvas Primárias e Secundárias
Os Planos e Eixos de Movimento da Coluna Vertebral
As Vértebras Lombares e as Vértebras Torácicas
Articulações da Coluna Vertebral
Articulações dos Corpos Vertebrais – O Disco Intervertebral
A Estrutura do Disco Intervertebral
Articulações dos Arcos Vertebrais – Articulações Zigapofizárias
Ligamentos da Coluna Vertebral
Estabilidade e Mobilidade da Região Torácica, Região Lombar, Região Sacral
Considerações Cinesiológicas Gerais dos Exercícios Abdominais
Movimentos da Coluna Vertebral
Efeitos da Flexão na Coluna Lombar
Extensão, Flexão Lateral, Rotação, Circundução
Movimentos da Pelve e Desequilíbrios Musculares
Restauração do Mecanismo de Inclinação da Pelve
Restabelecimento da Estabilização Muscular do Corpo
Especificidade do Treinamento da Musculatura Abdominal
Influência dos Músculos Bi-articulares do Quadril e Joelho nos Músculos Abdominais
Exercícios de Depressão Abdominal
Análise Cinesiológica Geral dos Exercícios Abdominais
Definições dos Movimentos e Amplitudes Articulares
Problemas Resultantes da Falta de Condicionamento Físico
Efeitos Lesivos Relacionados à Fixação dos Pés
Efeitos Lesivos Relacionados à Fixação dos Braços
A Função dos Músculos Flexores do Quadril nos Exercícios Abdominais
A Co-ativação dos Músculos da Parede Pélvica
Propriocepção e Controle Neuromuscular
Biomecânica da Coluna Vertebral Lombar
Forças que Atuam sobre a Coluna Lombar
Compressão Axial
Compressão dos Corpos das Vértebras, dos Discos Intervertebrais, Facetas Articulares
Cisalhamento (translação), Compressão e Tensão, Torção
O Posicionamento Estável da Coluna Lombar
Eixos de Rotação Instantâneos das Articulações Intervertebrais Lombares
Centro de Reação
Biomecânica do Músculo Psoas Maior
Considerações Biomecânicas dos Exercícios Abdominais
Principais Tipos de Movimento do Corpo Humano
Força da Gravidade
Braço de Momento da Força e Braço de Momento da Resistência
Linha de Ação da Resistência, Torque
Cadeia Cinemática Aberta e Fechada
Energia Elástica – Relação Corpo Movimento
Insuficiência Ativa e Passiva
Aplicações da Biomecânica nos Exercícios Abdominais
Relação entre as Posições Articulares e a Segurança dos Exercícios
Forças Compressivas na Coluna Lombar
Os efeitos da flexão na Geometria e Ação dos mm. Extensores da Coluna Lombar
Diretrizes Básicas para Maximizar a Eficiência dos Exercícios Abdominais
Alinhamento da Coluna Vertebral
Progressão das Informações
Respiração, Ordem dos Exercícios, Contração, Concentração
Séries e Repetições, Resistência
Velocidade e Controle do Movimento
Introdução de Novos Exercícios
Equilíbrio entre os Pares Antagônicos
Amplitude de Movimento
Posicionamento do Quadril e Joelho
Tensão Constante, Alongamentos, Superfície de Apoio
Intervalo de Descanso
Aquisição das Posições Inicial e Final dos Exercícios
Rotações da Coluna Vertebral, Tipos de Contração Muscular
Proporções Antropométricas, Dores nas Costas
Aparelhos versus Movimentos Livres e a Exigência de Propriocepção
Para maiores informações acesse o site abaixo e procure o curso correspondente em Busca no lado esquerdo acima dos Menus.
Nome do Curso no site para Procurar: Treinamento Abdominal
http://www.portaleducacao.com.br/educacao/cursos/cursos.asp?afilID=1718
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Agrárias e da Terra
Biológicas e Saúde
Exatas e Tecnologia
Humanas e Sociais
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